Sügise
algus on erinevatel eluetappidel tekitanud minus erinevaid
emotsioone. Nooremana oli siis alati suur kurbus hinges, kuna pidi
kooli tagasi minema. Ma ei soovinud maalt Tallinnasse peale
suvepuhkust üldse tagasi minna, kuna seal oli ju palju mõnusam.
Veidi vanemana ja peale kolimist väikelinna hakkasin sügises ka oma
võlusid nägema.
Siiani
tekitab see periood minus erinevaid tundeid – ühest küljest on
suveperiood alati täis sigimist-sagimist-külalisi, mis on
tegelikult alati väga tore, aga samas on see ka tihti päris
väsitav. Seega see sügise algus tegelikult ka meeldib mulle, kuna
annab tagasi teistpidi rahu ja rütmi. Lisaks
on sügise algus oma värvidega väga ilus aeg ning mõnus aeg
jalutuskäikudeks.
Siiski,
sel aastal on mul aga isiklikult hoopis teine tunne sees, kuna meie
vanem poeg asus õppima teise linna. Väga kummaline tunne – linnas
oli hommikul sigin-sagin, et lapsed kooli saata, aga mina ei saanudki
sellest nö päriselt osa... Ei olnudki kedagi, keda lilled käes
koduukselt kooli saata.
Üks
laps on nüüd siis nö pesast väljas ning paratamatult tulevad pähe
mõtted, kas ma olen ikka kõik õigesti teinud, et laps saaks elus
hakkama? Kas ma olen olnud piisavalt hea vanem...? Selline
lahtilaskmine on keerulisem, kui eelnevalt võib-olla isegi tundus...
Eks
need mõtted ongi normaalsed, aga tuleb siiski endaga leebe olla ja
usaldada... Usaldada elu ja ka oma last, kes nüüdsest peab ise
palju otsuseid tegema ja vastu võtma.
Selleks,
et see üleminek sügisesse ja lapse kodust väljakolimine kergemalt
mööda saata, panen kirja mõned punktid, mis võivad kaasa aidata
sellel kohanemisel.
Väikesed sammud et sujuvalt liikuda suvelõpust sügisesse
👉 1.
Loo oma hommikusse rahulik hetk
Sügisega koos pikeneb
pimedus. Võta hommikuti hetk, et süüdata küünal või juua tass
sooja teed rahulikult – see aitab alustada päeva pehmelt ja
teadlikult.
👉 2.
Too loodus tuppa
Korja jalutuskäigult mõned
värvilised lehed, kastanimunad või tammetõrud ja loo väike
sügisene nurgake oma koju. See aitab siduda ennast looduse rütmiga
ja tekitab hubasust.
👉 3.
Kohanda oma päevakava
Kui suvel oli rohkem
spontaansust, siis sügisel võib aidata uue tasakaalu loomine –
näiteks kindlam une- ja söögirütm. Väike stabiilsus igapäevas
toob rohkem rahu.
👉 4.
Toeta keha soojendavate toitudega
Lisa menüüsse sooje
suppe, hautisi ja taimeteesid. Need annavad kehale vajaliku energia
ja loovad turvatunnet ja pehmust ka hingele.
👉 5.
Vaata üle oma eesmärgid
Sügis on suurepärane aeg
väikese “inventuuri” tegemiseks – mis suvised plaanid on
täidetud, millised unistused ootavad veel elluviimist? Pane kirja
2–3 väikest sammu, mida sügisel tahad kindlasti teha.
Ja
siia veel toon välja mõned sammud, kuidas end toetada, kui laps on
kodust lahkumas.
✨ Luba endale tundeid – igatsus, kurbus ja mure on loomulikud. Ära suru neid alla, vaid väljenda neid kirjutades või rääkides.
✨ Fookus positiivsele – lapse eraldi elu on märk tema kasvamisest ja sinu heast toetusest.
✨ Säilita side uuel moel – leppige kokku väikesed rituaalid, nt iganädalane kõne või sõnum.
✨ Leia endale uut rõõmu – kasuta vabanevat aega, et avastada uusi hobisid või võtta ette midagi, mida oled edasi lükanud.
✨ Hoia oma keha ja meelt – rutiin, liikumine ja rahulikud rituaalid aitavad tasakaalu.
✨
Vaata sellele kui uuele peatükile – lapsega võib
nüüd kujuneda lähedasem ja sõbralikum suhe, kus on rohkem
partnerlust ja usaldust.
Sügis on kui värske vihik, mille esimesed lehed ootavad täitmist. See annab võimaluse seada uuesti paika oma tempo ja rütm – olgu selleks siis rohkem jalutuskäike, teadlikumaid sööke, aega iseendale või uute eesmärkide seadmist.
Muutused ei pea olema rasked – need võivad olla loomulikud ja voolavad, just nagu aastaajavaheldus. Kui lubame endal koos loodusega muutuda, leiame ka ise rohkem tasakaalu ja rahu.
Lisa kommentaar